Alt er blot vibrationer.
Det, vi vibrerer, tiltrækker vi.

Følge min energi.. ikke tale om sprog eller jobskift. kun det indre

Vi tiltrækker det, vi udstråler i verden

Karma
Kende situationen
Ville gøre det
Gøre det eller få det gjort
Være tilfreds bagefter

Principper.. virkelig forsøge at se livet, som det er. Se virkeligheden, ikke sine forestillinger om den. Radikal åbenhed.

maks. 3 kaffer
Udvide netværk
rolige mennesker
succesfulde
velformulerede
image?
bede om hjælp / spørge hvordan jeg kan hjælpe / bidrage
man bliver den, man ser sig selv som, give slip på den gamle identitet

Forgængelighed

Tankegang

Historien om flyene, der vendte tilbage, man skal forstærke de dele, der ikke var blevet ramt

Jo hurtigere man laver fejl, jo hurtigere lærer man; at gentage det, man er god til, er ikke så nyttigt

Magten tilhører den, der aldrig mister roen, har mindst behov
Fokusere på det, jeg vil, ikke på det negative, objektfiksering
i panik følger folk din tilstand
Rum 1: situation vs. reaktion
Rum 2: hast vs. vigtighed. sænk reaktionens tempo
Rum 3: identitet vs. resultat
Fysiologisk suk
Dobbelt indånding gennem næsen, én lang udånding gennem munden
Styre rammen
hvilket spil bliver spillet
sætte navn på det, der sker
Absorbere slaget
bare lydbølger, fokusere på ordene
Sænke indsatsen
det er bare en diskussion, ikke en personlig trussel
de føler sig truet, ikke jeg
bede om afklaring
Handle beslutsomt
én klar handling, én klar sætning
Ro er en overlevelsesstrategi — AI, sociale medier.
»Dårlige nyheder er investorens bedste ven« W. Buffet

Intelligens er at vide, hvordan man løser et problem. Visdom er at vide, om problemet er værd at løse.

Systemer
Feedbacksløjfer.. kan være forsinkede (rygning tager tid)
Skjulte dele, det der gentager sig
Forkerte incitamenter — kobraer i Indien

Klare systemer — årsag og virkning er indlysende og lette at observere
TJEKLISTER
M&Ms Van-Halen
Madlavning
Vær blot præcis, følg processen, protokollerne

Kompliceret system — forholdet mellem årsag og virkning er svært at forstå
SÆNK TEMPOET OG ANALYSÉR eller FIND DEN RETTE SPECIALIST
kræver analyse og/eller ekspertise
mekaniker, læge osv.
Komplekse systemer — årsag og virkning ses kun i bakspejlet
Prøv små eksperimenter, juster i realtid
Hold den rigtige retning, korriger kursen undervejs
f.eks. integrere to virksomheder med forskellige kulturer
selv eksperter hjælper måske ikke.. f.eks. er AI-integration kompliceret, men at få folk til at bruge den er et komplekst system, ingen ved, hvad der vil ske
man kan ikke opdrage en teenager med en standardprocedure
Kaotisk system — forbindelsen mellem årsag og virkning bryder sammen
Handl først, stabiliser først, spørg senere
Største fejl — analyselammelse
J&J tilbagekaldte 31 mio. flasker medicin.
Årsag og virkning er umulige at kende

DART
Dekomponere
Analysere — årsag og virkning
Genkende — har jeg set dette før, se mønstre
Teste — lave den mindste mulige test, før jeg forpligter mig

Det system, du lever i, træner dig.
Hvordan får man et perspektiv udefra?
Mentor — udenfor, ingen direkte personlig interesse
Data — hvad systemet gør vs. hvad jeg tror, det gør
Tid — sammenligne mig med det, jeg lavede for en dag, en uge, et år siden

Du er god nok, som du er, behøver ikke et firma til at bekræfte dig.. måske ville jeg ikke engang være glad der
de fleste mennesker er så dårlige til enkle ting
du skal bare gøre de enkle ting rigtigt
tro på mig selv, selvtvivl er komfort…
acceptere, at jeg er en af de bedste nogensinde
Ikke tænke, at det er så svært og opgaven enorm.. bare stole på mig selv. jeg er god nok, lad dette bare være mig
gode gamle mig bliver en fantastisk succes. bare mig. den samme gamle mig, med usædvanligt stor succes
Indlysende ting på en struktureret måde
Fortælle en historie
Struktur

Bedste vaner
Bryde overvældende mål ned i bittesmå handlinger, der faktisk bliver gjort
Everest — skridt for skridt, kig op — det knækker dig
Komme sig hurtigt efter tilbagefald til dårlige vaner i stedet for at havne i en spiral
Styre input — fjerne mentalt rod og genvinde kontrollen over opmærksomheden
Tidsvinduer til e-mails
Afslutte, videresende, udsætte eller slette (så det ikke hænger ved)
Bruge skrivning som værktøj til klarere tænkning og bedre beslutninger
FØR alt uklart…
Hvad ved jeg
Hvad antager jeg
Hvad er den næste ærlige handling
Arbejde med hjernens naturlige energicyklusser i stedet for at bekæmpe dem
Kvantum… den mindste handling er den stærkeste, begynd så småt som muligt
Forbedre søvnkvaliteten ved at forstå, hvordan koffein virkelig påvirker mig
2 kopper, før kl. 12
Ride på bølgen
60–90 min. studieblok
Ægte restitutionsblok
Ægte pause — ingen input
Opbygge vaner, der overlever dårlige dage, lav motivation og tilbageslag
Dårlig dag.. Om natten.. gå udenfor og kig op.. Lille lille lille…
Skabe mere taknemmelighed, perspektiv og robusthed i hverdagen

Udvikle systemer, der fortsætter med at virke, længe efter motivationen er væk
tilgive mig selv, når alle vaner bryder sammen
bevidsthed, taknemmelighed, selvtilgivelse.

Tidsstyring — styr din opmærksomhed
Det, der bragte dig hertil, bringer dig ikke derhen
3-2-1-systemet: et overblik
Rolle 1: Skaberen
mange prioriteter, individuel bidragyder, blive i eget spor, fordybet arbejde, klare leverancer og tidsfrister
Rolle 2: Markøren
10–20 prioriteter på én gang, teammedlemmer, partnere osv..
andre producerer, jeg redigerer, giver feedback, bygger processer, automatiserer, delegerer
Delegere eller gøre selv? Afgørende for missionen
Rolle 3: Multiplikatoren
30–50 ansvarsområder, stort ansvar
den dyreste router
Rekruttere, orkestrere, afstemme, forbinde mennesker, tage strategiske væddemål
ikke besætte sig med detaljer, fokusere på det store billede
De to zoner: krigstid vs. fredstid
Krigstid: tiden presses sammen, man skal ned i detaljerne
kan gå fra multiplikator til markør eller fra markør til skaber
Fredstid: slappe af, være multiplikator
Det eneste ufravigelige: fokusere på det, kun du kan gøre
hvad skal jeg fokusere på, hvad kan kun jeg gøre… delegere resten.. relationer, kultur, rekruttering..
Tillidsstyring: hemmeligheden bag effektiv delegering
ned i detaljerne for at lære
gennemgå for at coache
træde til for at fjerne blokeringer
tidsstyring — udvikle og styre tillid
Ny: arbejde sammen med dem, give tryghed
for meget frihed til nybegyndere = fiasko
Lidt erfaring: vejlede tæt, skabe klarhed
Ekspert: træde til for at fjerne blokeringer, give kontekst
mikrostyring = de siger op

Definere noget ufravigeligt

Modeller, tankegang for selvtillid
En analyse af, hvorfor selvtillid ofte fungerer bagvendt: mange toppræsterende (selv direktører) føler sig som bedragere, mens Dunning-Kruger-effekten viser, hvordan uvidenhed kan ligne sikkerhed og endda give status.
Forklare, hvorfor »fake it till you make it« kun skaber kortvarig lejet selvtillid, og dele min model med tre ringe: lejet selvtillid, fortjent selvtillid og egen selvtillid.
hvordan afvisning og øvelse bygger grundlæggende selvtillid, og argumentere for, at ægte selvtillid kan være stille.

Donning Kruger-effekten
Eksperter undervurderer deres evner
Nybegyndere — overvurderer

Uvidenhed føles som selvtillid
Overmodige får højere status i grupper, folk tror på dig
Inkompetente mennesker udstråler mere selvtillid, forsamlingen belønner dem for det

Tre ringe af selvtillid
Yderst — lejet, stemme, kropsholdning.. reagere på rummet
handle som om
Midten — fortjent selvtillid — tro på egen formåen. Dybere end den ydre ring, men specifik for et snævert område
Hvor er jeg mindre sikker? Arbejde på det. (f.eks. virksomhedsfinansiering, lære en ny færdighed, udfylde hullet)
Inderst — egen selvtillid, behøver ingen anerkendelse, kun min evne til at fungere, når tingene ikke går
Succes og afvisning… skrive én sætning ned. Mine handlinger lykkedes eller mislykkedes. ikke mig. mine handlinger
selvtillid handler om handling. Hvad mislykkedes du med i dag?
Intet = skuffet
Tage en lille risiko. Prøve det.

Handle først. Meget.
Være venlig mod mig selv, tale til mig selv som til en god ven. Også i svære tider.

simulere visualisere

TRAP
Teste (genkalde)
Gentage
A
P

Lethed vs. fastholdelse. Let er ikke nyttigt

Test er en fantastisk læringsmekanisme

de samme 3 spørgsmål før sengetid
hvad lærte jeg i dag
hvad var godt

skrive på papir

Einstein: hvis jeg havde 1 time til at løse et problem, ville jeg bruge 55 min. på at definere det og 5 min. på at løse det

Sætte mig foran en tom side, stirre på siden
Ledelse — give andre æren… utroligt hvor meget man kan opnå, når man er ligeglad med, hvem der får æren
anerkende indsatsen, nævne problemet, vejen frem

Skal skrive nogle gode principper om relationer ned

En uperfekt plan med handling vinder over perfekt planlægning, der udskyder

Tale fra min kerne
bryst?
resonans?
finde den rette vejrtrækning
lytte til mig selv. min stemme er mit instrument
finde min resonans

Analysere og visualisere, øve:
Crucial Conversaions
Start with no
Volere troppo e ottenerlo

gøre noget dagligt, markere det dagligt…