Всё — лишь вибрации.
Что вибрируем, то и притягиваем.
Следовать своей энергии.. не говорить о языках или смене работы. только о внутреннем
Мы притягиваем то, что излучаем в мир
Карма
Знать ситуацию
Хотеть сделать
Сделать или поручить сделать
Быть довольным после
Принципы.. действительно стараться видеть жизнь такой, какая она есть. Видеть реальность, а не свои представления о ней. Радикальная открытость.
максимум 3 кофе
Расширять связи
спокойные люди
успешные
умеющие выражать мысли
образ?
просить помощи / спрашивать, чем могу помочь / вносить вклад
становишься тем, кем себя видишь, сбросить старую идентичность
Непостоянство
Образ мышления
История о вернувшихся самолётах, нужно укреплять те части, в которые не попали
Чем быстрее ошибаешься, тем быстрее учишься; повторять то, что хорошо умеешь, не так полезно
Власть принадлежит тому, кто никогда не теряет спокойствия, меньше всего нуждается
Сосредоточиться на том, чего хочу, а не на негативе, фиксация на объекте
в панике люди следуют твоему состоянию
Пространство 1: ситуация против реакции
Пространство 2: срочность против важности. замедлить реакцию
Пространство 3: идентичность против результата
Физиологический вздох
Двойной вдох через нос, один длинный выдох через рот
Управлять рамкой
в какую игру играют
назвать происходящее
Поглотить удар
просто звуковые волны, сосредоточиться на словах
Снизить ставки
это лишь обсуждение, не личная угроза
это они чувствуют угрозу, не я
попросить пояснений
Действовать решительно
одно ясное действие, одно ясное предложение
Спокойствие — стратегия выживания: ИИ, соцсети.
«Плохие новости — лучший друг инвестора» У. Баффет
Интеллект — знать, как решить проблему. Мудрость — знать, стоит ли её решать.
Системы
Петли обратной связи.. могут запаздывать (курению нужно время)
Скрытые части, что постоянно повторяется
Неправильные стимулы — кобры в Индии
Ясные системы — причина и следствие очевидны, их легко наблюдать
ЧЕК-ЛИСТЫ
M&Ms Van-Halen
Готовка
Просто быть точным, следовать процессу, протоколам
Сложная техническая система — трудно понять связь причины и следствия
ЗАМЕДЛИТЬСЯ И ПРОАНАЛИЗИРОВАТЬ или НАЙТИ НУЖНОГО СПЕЦИАЛИСТА
нужны анализ и/или специальные знания
механик, врач и т. д.
Комплексные системы — причина и следствие видны только задним числом
Пробовать маленькие эксперименты, корректировать в реальном времени
Сохранять верное направление, поправлять курс по ходу
например, интеграция двух компаний с разными культурами
даже эксперты могут не помочь.. например, интеграция ИИ — технически сложная задача, но заставить людей его использовать — комплексная система, никто не знает, что произойдёт
нельзя воспитать подростка по стандартной рабочей инструкции
Хаотическая система — связь причины и следствия разрушается
Сначала действовать, сначала стабилизировать, потом спрашивать
Главная ошибка — аналитический паралич
J&J отозвала 31 млн флаконов лекарства.
Причину и следствие невозможно узнать
DART
Разобрать
Анализировать — причина и следствие
Распознать — видел ли я это раньше, замечать закономерности
Тестировать — провести самый маленький тест, прежде чем принимать обязательства
Система, в которой ты живёшь, тренирует тебя.
Как получить взгляд со стороны?
Наставник — извне, без прямой личной заинтересованности
Данные — что система делает против того, что я думаю о её действиях
Время — сравнить себя с тем, что делал день, неделю, год назад
Ты уже достаточно хорош, не нужна фирма для подтверждения.. может, я там даже не был бы счастлив
большинство людей так плохо справляются с простыми вещами
нужно лишь делать простые вещи правильно
верить в себя, сомнения в себе — комфорт…
принять, что ты один из лучших за всё время
Не думать, что это так трудно и задача огромна.. просто доверять себе. ты достаточно хорош, пусть это буду просто я
старый добрый я добьюсь потрясающего успеха. просто я. тот же старый я, с необычайным успехом
Очевидные вещи в структурированном виде
Рассказать историю
Структура
Лучшие привычки
Делить подавляющие цели на крошечные действия, которые действительно выполняются
Эверест — шаг за шагом, посмотришь вверх — это ломает
Быстро восстанавливаться после возврата к плохим привычкам, а не уходить в спираль
Контролировать входящее — убрать мысленный мусор и вернуть контроль над вниманием
Окна для электронной почты
Завершить, переслать, отложить или удалить (чтобы не висело)
Использовать письмо как инструмент ясного мышления и лучших решений
ПЕРЕД всем туманным…
Что я знаю
Что я предполагаю
Каково следующее честное действие
Работать с естественными энергетическими циклами мозга, а не бороться с ними
Квантовое… самое маленькое действие — самое мощное, начинать с минимума
Улучшать сон, понимая, как кофеин действительно влияет на меня
2 чашки, до 12:00
Ехать на волне
Учебный блок 60–90 мин
Блок настоящего восстановления
Настоящий перерыв — без входящей информации
Создавать привычки, выдерживающие плохие дни, низкую мотивацию и неудачи
Плохой день.. Ночью.. выйти и посмотреть вверх.. Маленькое маленькое маленькое…
Создавать больше благодарности, перспективы и устойчивости в повседневной жизни
Разрабатывать системы, работающие ещё долго после исчезновения мотивации
прощать себя, когда все привычки рушатся
осознанность, благодарность, самопрощение.
Управление временем — управляй вниманием
То, что привело тебя сюда, не приведёт тебя туда
Система 3-2-1: обзор
Роль 1: Создатель
много приоритетов, индивидуальный исполнитель, оставаться в своей области, глубокая работа, ясные результаты и сроки
Роль 2: Маркировщик
10–20 приоритетов одновременно, участники команды, партнёры и т. д..
другие производят, ты редактируешь, даёшь обратную связь, строишь процессы, автоматизируешь, делегируешь
Делегировать или делать самому? Критично для миссии
Роль 3: Множитель
30–50 обязанностей, большая ответственность
самый дорогой маршрутизатор
Нанимать, организовывать, согласовывать, связывать людей, делать стратегические ставки
не зацикливаться на деталях, смотреть на общую картину
Две зоны: военное и мирное время
Военное время: время сжимается, нужно вникать в детали
можно перейти от множителя к маркировщику или от маркировщика к создателю
Мирное время: расслабиться, быть множителем
Единственное не подлежащее обсуждению: сосредоточиться на том, что можешь сделать только ты
на чём мне сосредоточиться, что могу только я… остальное делегировать.. отношения, культура, найм..
Управление доверием: секрет эффективного делегирования
в детали — чтобы учиться
проверять — чтобы наставлять
вмешиваться — чтобы разблокировать
управление временем — развивать доверие и управлять им
Новичок: работать рядом, давать уверенность
слишком много свободы новичкам = провал
Немного опыта: тесно направлять, давать ясность
Эксперт: вмешиваться для снятия препятствий, давать контекст
микроменеджмент = они уволятся
Определить нечто не подлежащее обсуждению
Модели, образ мышления для уверенности
Разбор того, почему уверенность часто работает наоборот: многие лучшие исполнители (даже гендиректора) чувствуют себя самозванцами, а эффект Даннинга — Крюгера показывает, как невежество может выглядеть уверенностью и даже приносить статус.
Объяснить, почему «притворяйся, пока не получится» создаёт лишь краткосрочную арендованную уверенность, и поделиться моей моделью трёх колец: арендованная, заработанная и собственная уверенность.
как отказы и репетиции формируют глубинную уверенность, и утверждать, что настоящая уверенность может быть тихой.
Эффект Доннинга — Крюгера
Эксперты недооценивают свои способности
Новички — переоценивают
Невежество ощущается как уверенность
Самоуверенные получают более высокий статус в группах, люди тебе верят
Некомпетентные люди демонстрируют больше уверенности, окружающие их за это вознаграждают
Три кольца уверенности
Внешнее — арендованная, голос, осанка.. реагировать на аудиторию
вести себя так, будто
Среднее — заработанная уверенность — самоэффективность. Глубже внешнего кольца, но относится к узкой области
Где мне не хватает уверенности? Работать над этим. (например, корпоративные финансы, освоить новый навык, закрыть пробел)
Внутреннее — собственная уверенность, не нужно признание, только моя способность действовать, когда всё идёт не так
Успех и отказ… записать одно предложение. Мои действия удались или провалились. не я. мои действия
уверенность — это действие. В чём ты сегодня потерпел неудачу?
Ни в чём = разочарован
Пойти на небольшой риск. Попробовать.
Сначала действовать. Много.
Быть добрым к себе, говорить с собой как с хорошим другом. И в трудное время тоже.
моделировать визуализировать
TRAP
Тестировать (вспоминать)
Повторять
A
P
Лёгкость против удержания в памяти. Легко — не значит полезно
Проверка — отличный механизм обучения
те же 3 вопроса перед сном
чему я сегодня научился
что было хорошего
писать на бумаге
Эйнштейн: если бы у меня был 1 час на решение проблемы, я бы потратил 55 мин на её определение и 5 мин на решение
Сесть перед пустой страницей, смотреть на страницу
Лидерство — отдавать заслуги другим… невероятно, сколько можно сделать, когда неважно, кому достанется признание
признать усилия, назвать проблему, путь вперёд
Нужно записать хорошие принципы об отношениях
Несовершенный план с действием побеждает идеальное планирование с откладыванием
Говорить из своего центра
грудь?
резонанс?
найти правильное дыхание
слушать себя. мой голос — мой инструмент
найти свой резонанс
Анализировать и визуализировать, практиковать:
Crucial Conversaions
Start with no
Volere troppo e ottenerlo
делать что-нибудь ежедневно, ежедневно отмечать…