Tudo são apenas vibrações.
Atraímos aquilo que vibramos.

Seguir a minha energia.. não falar de línguas nem de mudanças de emprego. só do interior

Atraímos aquilo que irradiamos para o mundo

Karma
Conhecer a situação
Querer fazê-lo
Fazê-lo ou mandar fazê-lo
Ficar satisfeito depois

Princípios.. tentar verdadeiramente ver como a vida é. Ver a realidade, não as nossas ideias sobre ela. Abertura radical.

máximo 3 cafés
Expandir redes de contactos
pessoas calmas
bem-sucedidas
articuladas
imagem?
pedir ajuda / perguntar como posso ajudar / contribuir
tornamo-nos quem pensamos ser, abandonar a identidade antiga

Impermanência

Mentalidade

História dos aviões que regressaram, é preciso reforçar as partes que não foram atingidas

Quanto mais depressa cometemos erros, mais depressa aprendemos; repetir aquilo em que somos bons não é tão útil

O poder pertence a quem nunca perde a calma, a quem menos precisa
Concentrar-me no que quero, não no negativo, fixação no objeto
em pânico, as pessoas seguem o nosso estado
Espaço 1: situação vs. reação
Espaço 2: urgência vs. importância. abrandar a reação
Espaço 3: identidade vs. resultado
Suspiro fisiológico
Dupla inspiração pelo nariz, uma expiração longa pela boca
Controlar o enquadramento
que jogo está a ser jogado
dar nome ao que acontece
Absorver o golpe
são apenas ondas sonoras, focar nas palavras
Reduzir o que está em jogo
é só uma discussão, não uma ameaça pessoal
eles sentem-se ameaçados, não eu
pedir esclarecimento
Agir com decisão
uma ação clara, uma frase clara
A calma é uma estratégia de sobrevivência — IA, redes sociais.
«As más notícias são o melhor amigo do investidor» W. Buffet

Inteligência é saber como resolver um problema. Sabedoria é saber se vale a pena resolvê-lo.

Sistemas
Ciclos de feedback.. podem ter atraso (fumar demora tempo)
Partes ocultas, o que se repete
Incentivos errados — cobras na Índia

Sistemas claros — causa e efeito são óbvios e fáceis de observar
LISTAS DE VERIFICAÇÃO
M&Ms Van-Halen
Cozinhar
Basta ser preciso, seguir o processo, protocolos

Sistema complicado — é difícil compreender a relação entre causa e efeito
ABRANDAR E ANALISAR ou ENCONTRAR O ESPECIALISTA CERTO
é necessária análise e/ou conhecimento especializado
mecânico, médico, etc.
Sistemas complexos — só se consegue ver causa e efeito retrospetivamente
Experimentar em pequena escala, ajustar em tempo real
Manter a direção certa, corrigir o rumo pelo caminho
p. ex. integrar duas empresas com culturas diferentes
até os especialistas podem não ajudar.. p. ex. integrar IA é complicado, mas fazer com que as pessoas a usem é um sistema complexo, ninguém sabe o que acontecerá
não se pode educar um adolescente com um procedimento operacional padrão
Sistema caótico — a ligação entre causa e efeito desfaz-se
Agir primeiro, estabilizar primeiro, perguntar depois
O maior erro — paralisia pela análise
A J&J recolheu 31 milhões de frascos de medicamento.
É impossível conhecer causa e efeito

DART
Decompor
Analisar — causa e efeito
Reconhecer — já vi isto antes, ver padrões
Testar — fazer o teste mais pequeno possível antes de me comprometer

O sistema em que vives está a treinar-te.
Como ter uma perspetiva externa?
Mentor — de fora, sem interesse pessoal direto
Dados — o que o sistema faz vs. o que penso que faz
Tempo — comparar-me com o que fazia há um dia, uma semana, um ano

És suficientemente bom como és, não precisas de uma empresa para te validar.. talvez nem fosse feliz lá
a maioria das pessoas é tão má em coisas simples
só é preciso fazer bem as coisas simples
acreditar em mim, duvidar de mim é conforto…
aceitar o facto de ser um dos melhores de sempre
Não pensar que é tão difícil e que a tarefa é enorme.. confiar em mim. sou suficientemente bom, deixar que seja simplesmente eu
o mesmo eu de sempre será um sucesso extraordinário. só eu. o mesmo eu de sempre, a conseguir um sucesso desproporcionado
Coisas óbvias de forma estruturada
Contar uma história
Estrutura

Melhores hábitos
Dividir objetivos esmagadores em ações minúsculas que realmente se fazem
Evereste — passo a passo, olhar para cima — quebra-nos
Recuperar depressa quando recaímos em maus hábitos, em vez de entrar numa espiral
Controlar os estímulos — eliminar a desordem mental e recuperar o controlo da atenção
Janelas para o correio eletrónico
Terminar, encaminhar, adiar ou eliminar (para não ficar pendente)
Usar a escrita para pensar com mais clareza e tomar melhores decisões
ANTES de qualquer coisa nebulosa…
O que sei
O que estou a assumir
Qual é a próxima ação honesta
Trabalhar com os ciclos naturais de energia do cérebro em vez de lutar contra eles
Quântico… a ação mais pequena é a mais poderosa, começar pelo mínimo possível
Melhorar o sono percebendo como a cafeína realmente nos afeta
2 chávenas, antes das 12:00
Acompanhar a onda
Bloco de estudo de 60–90 min
Bloco de recuperação verdadeira
Pausa verdadeira — sem estímulos
Criar hábitos que sobrevivem a dias maus, falta de motivação e contratempos
Dia mau.. À noite.. sair e olhar para cima.. Pequeno pequeno pequeno…
Criar mais gratidão, perspetiva e resiliência no quotidiano

Desenvolver sistemas que continuam a funcionar muito depois de a motivação desaparecer
perdoar-me quando todos os hábitos falham
consciência, gratidão, autoperdão.

Gestão do tempo — gerir a atenção
O que te trouxe até aqui não te levará até lá
O sistema 3-2-1: uma visão geral
Papel 1: O criador
muitas prioridades, colaborador individual, manter-me na minha área, trabalho profundo, entregas e prazos claros
Papel 2: O marcador
10–20 prioridades ao mesmo tempo, membros da equipa, parceiros, etc..
os outros produzem, eu edito, dou feedback, construo processos, automatizo, delego
Delegar ou fazer eu próprio? Crítico para a missão
Papel 3: O multiplicador
30–50 responsabilidades, grandes responsabilidades
o encaminhador mais caro
Recrutar, orquestrar, alinhar, ligar pessoas, fazer apostas estratégicas
não ficar obcecado com detalhes, focar o panorama geral
As duas zonas: tempo de guerra vs. tempo de paz
Guerra: o tempo contrai-se, é preciso entrar nos detalhes
pode-se passar de multiplicador a marcador ou de marcador a criador
Paz: relaxar, ser multiplicador
O único inegociável: focar aquilo que só tu podes fazer
em que devo concentrar-me, o que só eu posso fazer… delegar o resto.. relações, cultura, recrutamento..
Gestão da confiança: o segredo da delegação eficaz
entrar nos detalhes para aprender
rever para orientar
intervir para desbloquear
gestão do tempo — desenvolver e gerir confiança
Novatos: trabalhar ao lado deles, dar segurança
liberdade excessiva aos novatos = fracasso
Alguma experiência: orientar de perto, dar clareza
Especialista: intervir para desbloquear, dar contexto
microgestão = vão despedir-se

Definir algo inegociável

Modelos, mentalidade para a confiança
Análise de porque é que a confiança muitas vezes funciona ao contrário: muitos profissionais de topo (até diretores executivos) sentem-se impostores, enquanto o efeito Dunning-Kruger mostra como a ignorância pode parecer certeza e até conferir estatuto.
Explicar porque «fingir até conseguir» só cria confiança alugada a curto prazo, e partilhar o meu modelo de três anéis: confiança alugada, confiança conquistada e confiança própria.
como a rejeição e o ensaio constroem confiança profunda, e defender que a verdadeira confiança pode ser silenciosa.

Efeito Donning Kruger
Os especialistas subestimam as suas capacidades
Os novatos — sobrestimam

A ignorância parece confiança
Os excessivamente confiantes ganham mais estatuto nos grupos, as pessoas acreditam em nós
Os incompetentes projetam mais confiança, o grupo recompensa-os por isso

Três anéis de confiança
Exterior — alugada, voz, postura.. reagir à sala
agir como se
Intermédio — confiança conquistada — autoeficácia. Mais profunda do que o anel exterior, mas específica de um domínio estreito
Onde tenho menos confiança? Trabalhar nisso. (p. ex. finanças empresariais, aprender uma nova competência, aprender o que falta)
Interior — confiança própria, não preciso de reconhecimento, apenas da minha capacidade de funcionar quando as coisas correm mal
Sucesso e rejeição… escrever uma frase. As minhas ações tiveram sucesso ou falharam. não eu. as minhas ações
confiança é ação. Em que falhaste hoje?
Em nada = desilusão
Correr um pequeno risco. Experimentar.

Agir primeiro. Muito.
Ser bondoso comigo, falar comigo como com um bom amigo. Também nos momentos difíceis.

simular visualizar

TRAP
Testar (recordar)
Repetir
A
P

Facilidade vs. retenção. O fácil não ajuda

Testar é um excelente mecanismo de aprendizagem

as mesmas 3 perguntas antes de dormir
o que aprendi hoje
o que foi bom

escrever em papel

Einstein: se tivesse 1 h para resolver um problema, passaria 55 min a defini-lo e 5 min a resolvê-lo

Sentar-me diante de uma página em branco, olhar para a página
Liderança — dar crédito aos outros… incrível o que se consegue quando não importa quem recebe o crédito
reconhecer o esforço, nomear o problema, caminho em frente

Preciso de escrever alguns bons princípios sobre relações

Um plano imperfeito com ação vence um planeamento perfeito que adia

Falar a partir do centro
peito?
ressonância?
encontrar a respiração certa
ouvir-me. a minha voz é o meu instrumento
encontrar a minha ressonância

Analisar e visualizar, praticar:
Crucial Conversaions
Start with no
Volere troppo e ottenerlo

fazer algo diariamente, registar diariamente…