Todo son vibraciones.
Atraemos lo que vibramos.

Seguir mi energía... no hablar de idiomas ni cambios de trabajo. Solo lo interno

Atraemos lo que irradiamos al mundo

Karma
Conocer la situación
Querer hacerlo
Hacerlo o hacer que se haga
Sentirse satisfecho después

Principios... intentar de verdad ver cómo es la vida. Ver la realidad, no tus ideas sobre ella. Apertura radical.

Máximo 3 cafés
Ampliar las redes
Gente tranquila
Exitosa
Que se expresa bien
¿Imagen?
Pedir ayuda / preguntar cómo puedo ayudar / contribuir
Te conviertes en quien crees que eres, despréndete de la identidad anterior

Impermanencia

Mentalidad

Historia de los aviones que volvieron: hay que reforzar las partes que no habían recibido disparos

Cuanto más rápido cometes errores, más rápido aprendes; repetir lo que se te da bien no es tan útil

El poder pertenece a quien nunca pierde la calma, al menos necesitado
Céntrate en lo que quieres, no en lo negativo, fijación en el objetivo
En el pánico, la gente sigue tu estado
Espacio 1: situación frente a reacción
Espacio 2: urgencia frente a importancia. Ralentizar la reacción
Espacio 3: identidad frente a resultado
Suspiro fisiológico
Doble inhalación por la nariz, una exhalación larga por la boca
Controlar el marco
Qué juego se está jugando
Poner nombre a lo que ocurre
Absorber el golpe
Son solo ondas sonoras, centrarse en las palabras
Reducir lo que está en juego
Es solo una conversación, no una amenaza personal
Ellos se sienten amenazados, no yo
Pedir aclaraciones
Actuar con decisión
Una acción clara, una frase clara
La calma es una estrategia de supervivencia: IA, redes sociales.
«Las malas noticias son el mejor amigo del inversor» W. Buffet

La inteligencia es saber resolver un problema. La sabiduría es saber si merece la pena resolverlo.

Sistemas
Bucles de retroalimentación... pueden tener retraso (fumar tarda en hacer efecto)
Partes ocultas, lo que sigue repitiéndose
Incentivos equivocados: cobras en la India

Sistemas claros: la causa y el efecto son evidentes y fáciles de observar
LISTAS DE COMPROBACIÓN
M&Ms de Van Halen
Cocinar
Ser preciso, seguir el proceso, los protocolos

Sistema complicado: es difícil comprender la relación entre causa y efecto
FRENAR Y ANALIZAR o ENCONTRAR AL ESPECIALISTA ADECUADO
Hace falta análisis y/o conocimiento experto
Mecánico, médico, etc.
Sistemas complejos: la causa y el efecto solo se ven a posteriori
Probar pequeños experimentos, ajustar en tiempo real
Mantener la dirección correcta, corregir el rumbo sobre la marcha
P. ej., integrar dos empresas con culturas diferentes
Incluso los expertos pueden no ayudar... p. ej., integrar IA es complicado, pero conseguir que la gente la use es un sistema complejo: nadie sabe qué pasará
No se puede criar a un adolescente con un procedimiento operativo estándar
Sistema caótico: se rompe el vínculo entre causa y efecto
Actuar primero, estabilizar primero, preguntar después
El mayor error: parálisis por análisis
J&J retiró 31 millones de frascos de medicamento.
Es imposible conocer la causa y el efecto

DART
Descomponer
Analizar: causa y efecto
Reconocer: ¿he visto esto antes?, ver patrones
Probar: hacer la prueba más pequeña posible antes de comprometerse

El sistema en el que vives te está entrenando.
¿Cómo tener una perspectiva externa?
Mentor: externo, sin interés personal directo
Datos: lo que hace el sistema frente a lo que creo que hace
Tiempo: compararte con lo que hacías hace un día, una semana, un año

Ya eres suficientemente bueno, no necesitas que una empresa te valide... quizá ni siquiera sería feliz allí
La mayoría de la gente es tan mala en cosas sencillas
Solo necesitas hacer bien las cosas sencillas
Creer en ti; dudar de uno mismo es cómodo...
Aceptar que eres uno de los mejores de todos los tiempos
No pensar que es tan difícil y la tarea enorme... simplemente confiar en ti. Eres suficientemente bueno, déjame ser yo
El mismo de siempre será un éxito increíble. Solo yo. El mismo de siempre, logrando un éxito desproporcionado
Lo obvio, de forma estructurada
Contar una historia
Estructura

Mejores hábitos
Dividir objetivos abrumadores en acciones diminutas que sí se hagan
Everest: paso a paso; mirar arriba te destroza
Recuperarte rápido cuando vuelves a malos hábitos, en vez de caer en una espiral
Controlar las entradas: eliminar el ruido mental y recuperar el control de la atención
Ventanas para el correo
Terminar, reenviar, posponer o borrar (para que no se quede ahí)
Usar la escritura para pensar con más claridad y decidir mejor
ANTES de cualquier cosa confusa...
Qué sé
Qué estoy suponiendo
Cuál es la siguiente acción honesta
Trabajar con los ciclos naturales de energía del cerebro en vez de luchar contra ellos
Cuántico... la acción más pequeña es la más poderosa, empezar tan pequeño como sea posible
Mejorar el sueño entendiendo cómo te afecta realmente la cafeína
2 tazas, antes de las 12:00
Surfear la ola
Bloque de estudio de 60–90 min
Bloque de recuperación real
Descanso real: sin entradas
Construir hábitos que sobrevivan a días malos, poca motivación y contratiempos
Mal día... Por la noche... salir y mirar arriba... Pequeño, pequeño, pequeño...
Crear más gratitud, perspectiva y resiliencia en la vida cotidiana

Desarrollar sistemas que sigan funcionando mucho después de desaparecer la motivación
Perdonarte cuando se rompen todos los hábitos
Conciencia, gratitud, autoperdón.

Gestión del tiempo: gestionar tu atención
Lo que te ha traído hasta aquí no te llevará hasta allí
El sistema 3-2-1: visión general
Rol 1: el creador (Maker)
Muchas prioridades, contribuidor individual, mantenerse en su ámbito, trabajo profundo, entregables claros y plazos claros
Rol 2: el revisor (Marker)
10–20 prioridades a la vez, miembros del equipo, socios, etc.
Otros producen; tú editas, das feedback, construyes procesos, automatizas, delegas
¿Delegar o hacerlo tú? Crítico para la misión
Rol 3: el multiplicador (Multiplier)
30–50 responsabilidades, grandes responsabilidades
El enrutador más caro
Reclutar, orquestar, alinear, conectar personas, hacer apuestas estratégicas
No obsesionarse con el detalle, centrarse en el panorama general
Las dos zonas: guerra y paz
Guerra: comprimir el tiempo, entrar en los detalles
Puedes pasar de multiplicador a revisor o de revisor a creador
Paz: relajarse, ser multiplicador
Lo innegociable: centrarse en lo que solo tú puedes hacer
En qué debería centrarme, qué solo puedo hacer yo... delegar lo demás... relaciones, cultura, selección...
Gestión de la confianza: el secreto de delegar bien
Entrar en los detalles para aprender
Revisar para acompañar
Intervenir para desbloquear
Gestión del tiempo: desarrollar y gestionar la confianza
Nuevo: trabajar a su lado, dar tranquilidad
Demasiada libertad a los principiantes = fracaso
Algo de experiencia: guiar de cerca, dar claridad
Experto: intervenir para desbloquear, dar contexto
Microgestionar = se irán

Definir un innegociable

Marcos, mentalidad para la confianza
Un análisis de por qué la confianza suele funcionar al revés: muchos de los mejores profesionales (incluso directores generales) se sienten impostores, mientras que el efecto Dunning-Kruger muestra cómo la ignorancia puede parecer certeza e incluso dar estatus.
Explicar por qué «fíngelo hasta conseguirlo» solo genera confianza alquilada a corto plazo, y compartir mi modelo de tres anillos: confianza alquilada, ganada y propia.
Cómo el rechazo y el ensayo construyen la confianza central, y defender que la confianza real puede ser silenciosa.

Efecto Dunning-Kruger
Los expertos subestiman su capacidad
Los novatos la sobreestiman

La ignorancia se siente como confianza
Los excesivamente seguros adquieren más estatus en los grupos, la gente les cree
Las personas incompetentes proyectan más confianza, la sala se lo recompensa

Tres anillos de confianza
Exterior: alquilada, voz, postura... reaccionar a la sala
Actuar como si
Intermedio: confianza ganada, autoeficacia. Más profunda que el exterior, pero específica de un ámbito limitado
¿Dónde tengo menos confianza? Trabajar en ello (p. ej., finanzas corporativas, aprender una habilidad nueva, cubrir la carencia)
Interior: confianza propia, no necesitar reconocimiento, solo mi capacidad de funcionar cuando las cosas no salen bien
Éxito y rechazo... escribir una frase. Mis acciones tienen éxito o fracasan. Yo no. Mis acciones
La confianza consiste en actuar. ¿En qué has fracasado hoy?
En nada = decepción
Tomar un pequeño riesgo. Probarlo.

Actuar primero. Mucho.
Ser amable contigo, hablarte como a un buen amigo. También en momentos difíciles.

Simular, visualizar

TRAP
Test (recordar)
Repetir
A
P

Facilidad frente a retención. Lo fácil no ayuda

Ponerse a prueba es un gran mecanismo de aprendizaje

Las mismas 3 preguntas antes de acostarse
Qué aprendí hoy
Qué fue bueno

Escribir en papel

Einstein: si tuviera 1 hora para resolver un problema, dedicaría 55 min a definirlo y 5 min a resolverlo

Sentarse ante una página en blanco, mirarla fijamente
Liderazgo: dar el mérito a otros... increíble lo que puedes lograr cuando no te importa quién se lleva el mérito
Reconocer el esfuerzo, nombrar el problema, camino a seguir

Necesito anotar buenos principios sobre las relaciones

Un plan imperfecto con acción gana a la planificación perfecta que retrasa

Hablar desde tu centro
¿Pecho?
¿Resonancia?
Encontrar la respiración adecuada
Escucharte. Tu voz es tu instrumento
Encontrar tu resonancia

Analizar y visualizar, practicar:
Crucial Conversations
Start with No
Volere troppo e ottenerlo

Hacer algo a diario, marcarlo a diario...